La ginnastica posturale vertebrale è l’insieme degli esercizi per ristabilire l’equilibrio muscolo-scheletrico del corpo. Si tratta di una serie di movimenti da eseguire da soli o con il supporto di un operatore specializzato, con l’obiettivo di migliorare la postura della persona e le sue capacità di controllo del corpo. Gli esercizi fisici possono avere sia una funzione terapeutica sia di prevenzione per evitare problematiche future educando la postura del paziente.

Con questa tipologia di ginnastica riabilitativa si lavora su determinate problematiche della colonna vertebrale e sulle abitudini sbagliate di postura causate da motivazioni differenti (vita sedentaria, lavori stancanti ecc.). È particolarmente consigliata in caso di debolezza o rigidità muscolare dovute a protesi d’anca, distorsioni mai guarite, operazioni chirurgiche.

Low Pressure Fitness consiste in una gamma di esercizi fisici, di postura e respirazione, per migliorare il tono muscolare addominale profondo, distendere e rilassare il diaframma, aumentando così il tono dei muscoli del pavimento pelvico. Nelle donne questi esercizi sono molto utili per prevenire prolassi e problematiche di incontinenza urinaria, mentre negli uomini è molto utile soprattutto per evitare problemi all’apparato urogenitale e al nervo pudendo.

Gli esercizi possono essere eseguiti da persone di qualsiasi età, e sia per chi desidera curare problematiche come l’incontinenza urinaria da sforzo, la diastasi dei retti addominali, la stitichezza, sia come prevenzione ed integrazione per allenamenti sportivi al fine di migliorare il tono muscolare.

La ginnastica dolce per la Terza Età consiste in una serie di esercizi fisici e movimenti lenti, associati ad una respirazione consapevole, per favorire il benessere pisco-fisico della persona. Si tratta di un’attività motoria specifica il cui l’obiettivo è beneficiare della consapevolezza del proprio corpo attraverso un “fitness ragionato”.

Tutti gli esercizi sono graduali e mirati, proprio per adattare le sedute alle persone indipendentemente dall’età o dalla condizione fisica. L’obiettivo è allenare il corpo e la mente in maniera dolce, senza stress, grazie ad allungamenti, distensioni, stretching ed addominali di vario genere. I benefici sono molti tra cui una tonificazione del corpo, una migliore postura, maggiore flessibilità generale e un netto beneficio cardio-circolatorio.